الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 قياس مستوى اللياقة البدنية فوائد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حمساوى



عدد المساهمات : 240
تاريخ التسجيل : 26/12/2010

مُساهمةموضوع: قياس مستوى اللياقة البدنية فوائد   الأحد فبراير 13, 2011 11:09 am

قياس مستوى اللياقة البدنية فوائد





قبل أن تبدأ ببرنامج المشي الرياضي أو أي نشاط أخر يتطلب بالدرجة الأولى تحديد مستوى لياقتك البدنية علماً بأن معظم الناس الذين يمتازون بالصحة الجيدة لا يتطلب الإجراءات الطبية لهم
قبل مزاولة برنامج المشي الرياضي ، ويفضل أولاً إستشارة الطبيب في حالة إذا تم اختيار كم البرنامج الذي يناسبكم أو إذا كنت تعاني من الآتي:

أمراض القلب والرئتين أو أمراض أخرى مثل أمراض الأوعية الدموية أو السكر .

إرتفاع ضغط الدم أعلى من (95 / 140 ) مليمتر زئبقي .

إرتفاع مستوي الكولسترول في الدم أعلى من ( 200 ) مليجرام أو ما بعادل (5,2) مليمول / لتر .

التاريخ العائلي لأمراض القلب والأوعية الدموية .

التدخين ( 5 سجائر فما فوق ) .

زيادة الوزن ( السمنة ) أكثر من ( 20 % ) من المعدلات الطبيعية .

تناول الأدوية والعقاقير التي تؤثر علي صحة القلب.

أمراض العظام والمفاصل .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
قياس مستوى اللياقة البدنية فوائد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: القسم المنوع :: رياضة متنوعه-
انتقل الى: