هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 قياس مستوى اللياقة البدنية فوائد

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حمساوى




عدد المساهمات : 240
تاريخ التسجيل : 26/12/2010

قياس مستوى اللياقة البدنية فوائد Empty
مُساهمةموضوع: قياس مستوى اللياقة البدنية فوائد   قياس مستوى اللياقة البدنية فوائد I_icon_minitimeالأحد فبراير 13, 2011 11:09 am

قياس مستوى اللياقة البدنية فوائد





قبل أن تبدأ ببرنامج المشي الرياضي أو أي نشاط أخر يتطلب بالدرجة الأولى تحديد مستوى لياقتك البدنية علماً بأن معظم الناس الذين يمتازون بالصحة الجيدة لا يتطلب الإجراءات الطبية لهم
قبل مزاولة برنامج المشي الرياضي ، ويفضل أولاً إستشارة الطبيب في حالة إذا تم اختيار كم البرنامج الذي يناسبكم أو إذا كنت تعاني من الآتي:

أمراض القلب والرئتين أو أمراض أخرى مثل أمراض الأوعية الدموية أو السكر .

إرتفاع ضغط الدم أعلى من (95 / 140 ) مليمتر زئبقي .

إرتفاع مستوي الكولسترول في الدم أعلى من ( 200 ) مليجرام أو ما بعادل (5,2) مليمول / لتر .

التاريخ العائلي لأمراض القلب والأوعية الدموية .

التدخين ( 5 سجائر فما فوق ) .

زيادة الوزن ( السمنة ) أكثر من ( 20 % ) من المعدلات الطبيعية .

تناول الأدوية والعقاقير التي تؤثر علي صحة القلب.

أمراض العظام والمفاصل .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قياس مستوى اللياقة البدنية فوائد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد اللياقة البدنية والنشاط الرياضي:
» فوائد المشي الصحي و اللياقة البدنية
»  عناصر اللياقة البدنية موضوع عن اللياقة البدنية
»  اللياقة البدنية
» تعريف اللياقة البدنية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: القسم المنوع :: رياضة متنوعه-
انتقل الى: