الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كثرة النوم لفترات طويله

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المارد111



عدد المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 29/01/2011

مُساهمةموضوع: كثرة النوم لفترات طويله   الأربعاء مايو 30, 2012 6:01 am

حبيبي بالنسبة لحل المشكلة

الحل بيدك انت

سبب كثره النوم هو عندما يكون عندك فراغ طويل جدً

لاتجد شيء له اهمية تذهب الي النوم

المشكلة كنت امور فيها انا

لكن بحمدالله انحلت بعد اتباع الطريقة الاتية

اول شيء ضع لك هذف في الحياة تريد ان تصل لة

ثانياً حاول ان تقوم بترتيب وقتك فترة العب لعب فترة الجد جد

اي تحدد فترة لنوم مثلاُ من ساعة الي ساعة اخر بس لاتزيد عن 6 ساعات

ثم تستيقظ غصب عنك بوضع منبة

ثالثاً حاول الابتعاد عن المشروبات الغازية

واحد بيقول كيف وفي ايش تاثر

المشروبات الغازية سبب واضح لفقد التركيز الخمول

رابعاً حاول تشغل وقتك بشيء مفيد او كما قلنا سابقاً هدفك في الحياة

وين حاب توصل

الخ ...

اهم شيء انك تجهز لك جدول ولا تحاول ان تخرج عنة

ان شالله بعد مدة راح تتعود تنسي حالة النوم الطويلة

طبعاً العلاج بيدك انت اهم شيء الاصرار

شغلة اخر نسيت اقولها لك هيا من اهم الامور

المواظبة على الصلوات الخمس لانها سبب رئيسي لترتيب وقتك

وراح تحس بسعادة في النفس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المارد111



عدد المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 29/01/2011

مُساهمةموضوع: كثرة النوم قد تكون راجعة لعدة أسباب، منها:   الأربعاء مايو 30, 2012 6:02 am


فإن كثرة النوم قد تكون راجعة لعدة أسباب، منها:

(1) في مرحلة البلوغ نجد أن ساعات النوم تطول لدى الذكور والإناث، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث.
(2) عجز الغدة الدرقية حين يكون هنالك بطء في إفرازها هذا قد يؤدي أيضًا إلى كثرة النوم.
(3) التكاسل وعدم استشعار المسئولية قد يجعل البعض يُكثر من النوم.
(4) اضطراب الصحة النومية، بمعنى أن بعض الناس قد يسهر كثيرًا أو يغير كثيرًا في أوقات نوميه ولا يلتزم بنظام معين، هؤلاء أيضًا تطول لديهم ساعات النوم حين يجدون الفرصة لذلك، وهذا بالطبع ليس من أنواع النوم الصحي.
(5) هناك سبب نفسي أيضًا قد يؤدي إلى كثرة النوم وهو: أن الاكتئاب النفسي خاصة ما يسمى بـ (الاكتئاب النفسي الفصلي) والذي نشاهده كثيرًا في فترة الشتاء، خاصة في الدول الأسكندنافية، هذا النوع من الاكتئاب ينتج عنه ساعات طويلة من النوم، فهذه هي الأسباب المعروفة التي تؤدي إلى زيادة النوم، والذي أنصحك به هو:

(1) أن تمارسي الرياضة.
(2) أن تتناولي شيئا من القهوة أو الشاي المركز.
(3) أن تنظمي ساعات النوم.
(4) أن تحاولي تجنب النوم النهاري بقدر المستطاع واعتمدي فقط على النوم الليلي، ويكون في ساعات مقبولة ومعروفة.
(5) إجراء فحص للغدة الدرقية، وإن كنت أعتقد أن هذا ليس سببًا ينطبق على حالتك، ولكن هذا من قبيل التأكد.

أنا لا أعرف إن كان لديك عسر في المزاج أو شعور بالكدر، فهذا ربما يكون من علامات الاكتئاب، أسأل الله تعالى ألا يكون لديك أيّ من هذه الأعراض.

وعمومًا إذا كنت تحسين بأنك غير مرتاحة من الناحية النفسية فيمكنك التواصل معنا حتى نقدم لك النصح والإرشاد المطلوب، ونشكرك على التواصل مع إسلام ويب.

وبالله التوفيق.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كثرة النوم لفترات طويله
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: القسم الثقافى :: مواضيع عامة-
انتقل الى: