كثرة النوم

تتراوح فترات النوم اللازمة للانسان من شخص لأخر
و تتراوح بين 5-8 ساعات لكن هناك حالات استثنائية
و السبب الرئيسي لزيادة النوم هو الارهاق الشديد
و عدم الراحة في فترة القيلولة
و كذلك الاكثار من شرب الشاي و القهوة و البيبسي
و الاكثار من الطعام و ادمان المهدئات و المنومات

و هناك تنام من كثرة الهموم و الاحباط النفسي و منهم من يؤرقه ذلك

كما ان بعض الامراض من الممكن ان تؤدي الي خمول
مثل امراض الكبد و الكلي و القلب و الالتهابات الطفيلية المزمنة و اضرابات الغدد الصماء
و الانيميا
و يمكن تحديدها بعمل التحاليل الطبية مثل : وظائف الكبد ، صورة دم كاملة ، ووظائف كلى
لتبين أنه لا يعانى من اى سبب صحى أو نقص معدن أو فيتامين معين

و لتقليل ساعات النوم
لا يتخطي المعقول في كمية طعامه
و كما أرشد الرسول الكريم ص ثلث لطعامه و ثلث لشرابه و ثلث لنفسه
و يضبط منبها ليوقظه لصلاة الصبح
و ينام و لو ساعة في القيلولة و يتجنب السهر
و ليتوضأ عند استيقاظه و يفتح الستائر للأضاءة
كما ان الطعام الصحي و الرياضة تساعد علي الانتعاش
و اذا لم يفيد هذا فلابد من عمل الفحوصات اعلاه و مراجعة الطبيب