تمارين كرة القدم

فارس جهاد/صحيفة الرياضة العراقية
من اسباب التطور الكروي في بعض دول العالم ووصولهم الى مرحلة متقدمة في مجال كرة القدم والمجالات الاخرى، وفي المجال الرياضي والذي اعطي اهمية كبيرة جدا ورصدت لها ميزانيات كبيرة

من خلال الاهتمام بالمنشات الرياضية وفي مجال الابحاث التي تخص كل ماهو جديد وحديث في علوم الرياضة بل وصل الحال في بعض الدول الى انشاء مراكز كبيرة تتخصص في دراسة وتطور الرياضة. ومن اهم الامور التي تطور لاعبي كرة القدم بشكل خاص تاتي اهمية التمارين الكروية وانواعها المختلفة والتفاصيل الاخرى المتعلقة بتلك التمارين مثل وقت التمرين وحجم الكرة والمساحة المطلوبة لانجاح التمرين والامور الاخرى، وكل هذة الامور تتعلق بعمر اللاعب والعمر التدريبي ومستوى اللاعب بشكل خاص وعلى هذا الاساس توضع التمارين المختلفة .والتمارين التي تحتوي على الكرة اثناء التمرن ومالها من اهمية كبيرة جدا على تطوير اللاعب مهما كان عمره ومستواه فمثلا عند البدأ بعملية الاحماء والتي تستغرق 15 دقيقة ولو قلنا ان اللاعب يتمرن 6 مرات في الاسبوع فان كل لاعب سيحصل على تمرين اضافي لمدة ساعة ونصف ناهيك عن وقت التمارين الاخرى التي تحتوي على الكرة ايضا وبهذا الشكل فقد ساهمنا وبشكل كبير من من اعداد لاعب كرة قدم يحسن التعامل مع الكرة ويحمل ثقافة كروية كبيرة . وهناك انواع مختلفة من التمارين الكروية الخاصة والتي تحتوي على الكرة اثناء التمرن ويجب على المدرب ان يعطي اهتماما لعمر اللاعب والمستوى بشكل عام وخاص .


تمارين التكنيك
هو من انواع التمارين الفردية والجماعية ويركز على العناصر التكنيكية اثناء التمرين ويركز عليها بشكل خاص جدا وعدم الاهتمام باي شيء اخر بل يكون التركيز على التكنيك والنصائح التي تنجح هذة العملية التدريبية المهمة جدا في عالم كرة القدم ولايستثنى اي لاعب من هذه التمارين مهما كان عمره ومستواه وتعتبر تمارين التكنيك من اهم التمارين الكروية لانها المفتاح الاول لعالم كرة القدم ويفضل ان تكون هذة التمارين اثناء عملية الاحماء وباداء تكون شدته غير عالية ويمكن ان توضع حالات تمارين تكنيكية في التمارين الاخرى .


التمارين الجزئية
يكون على شكل وضع حالات كروية قد تحدث اثناء التمرين او المباريات المختلفة ، واخذ جزء معين من حالة معينة ويتم التمرن عليها كانهاء الهجمة او بدأ الهجمة او اي حالة جزئية اخرى يرى المدرب انها ستخدم تكتيك الفريق ويشترك في هذا التمرين عدد محدد من اللاعبين والحراس كي تكون الحالة مطابقة لحالات كرة القدم.


تمارين اللعب
تمارين اللعب هي حالة تمرن بشكل كبير ولها اهميتها وقد يفضلها اغلب اللاعبين لانها تحتوي على اللعب والذي يشبه المباريات وتكون طريقة اللعب على شكل اللعب بعدد كبير من اللاعبين اي 8 ضد 8 مثلا او 9 ضد 9 مثلا والمدرب حر في طريقة اللعب .


تمارين اللعب بطريقة الفرق الصغيرة
هذا التمرين يعد الاهم في قاموس كرة القدم لانة يحتوي على الكرة ويكون ايقاع اللعب بشكل مستمر وبعدد اقل من اللاعبين مثل 3 ضد 3 او 4 ضد 4 ويكون احتكاك اللاعبين مع الكرة كبير جدا وبهذة الطريقة يحصل اللاعب على ذكاء ميداني كبير جدا وكذلك الحراس الذين يتطورون بشكل كبير من خلال التدخلات الكثيرة التي تحدث اثناء لعب الفرق الصغيرة .


تمارين اللعب القيادي
يمكن ان تنجز مع اهداف وبدون اهداف وتعتمد هذة الطريقة على وضع حالات كروية ويركز عليها مثلا اللاعب الذي يسدد من مسافة بعيدة يحصل على نقطة اضافية او لعب حالة هات وخذ او اي حالة كروية اخرى كي يتطور اللاعب وخاصة اذ كانت الحالة التي يتمرن عليها لاتطبق بشكل جيد من قبل اللاعبين .


تمارين الحالات الثابتة
تمارين الحالات الثابتة تكون تكتيكية بحتة والمدرب هو المسؤول عن كيفية اداء اللاعبين وهذه التمارين تقسم الى نوعين هجومي ودفاعي ويجب التمرن على كلتا الحالتين كي يعرف كل لاعب دوره، وفي هذه الحالة يجب ان يشترك المهاجمون والمدافعون اثناء التمرن على الحالتين وحتى الحارس له دور كبير من خلال توجيه لاعبيه حتى ياخذوا القرارات الصحيحة وخاصة في الحالات الدفاعية .


تمارن الاحماء
تكون الكرة موجودة اثناء هذه العملية لان عملية الاحماء مع الكرة مهمة جدا ومفيدة للاعب كرة القدم وتعطي فائدة كبيرة، وفي اغلب الاحيان تعطى تمارين تكنيكية اثناء الاحماء كالمناولات او المراوغة او الاستدارة او اي حالة تكنيكية اخرى ويمكن اعطاء تمارين لعب وبشدة خفيفة كي لايصاب اللاعب باي اصابة ،وامر مهم هو ان التمارين التي تحتوي على الكرة تكون اكثر متعة للاعب.