بسم الله الرحمن الرحيم
كثير من الشباب لائسف يتعجلون في الحصول على النتائج السريعه ويسيرون خلف الاوهام بتناولهم للمنشطات
وما حقيقتها الا انها وسيله وهميه ترفع المستوى الرياضي ( بشكل كاذب ) لفتره وجيزه محدوده للغايه
وتنتهي تلك الصحوه الجسديه بمشاكل صحيه عديده
بينما يوجد ما هو اذا فعلناه فأننا سنصل ان شاء الله لنفس المستوى بدون خسائر
يعني توصل لنفس النتيجه من غير ما تعزب نفسك im19:
ولمعرفه ذلك ينبغي فهم مايأتي:-
تعتمد في الاصل فكره عمل المنشط على المساعده على تكوين البروتين وتخزينه في العضلات بكميات كبيره كما ذكرنا
ولكن في الحقيقه جسد لانسان يفرز هذه المواد بكميات مناسبه لآحتياجه لها ولاكننا يمكن رفع هذه النسبه طبيعيا
وذلك عن طريق اداء بعض التمرين التي تحقق ذلك وهي تمرين الساقين والجري وهذه التمرين لائسف مهمله عند كثير من الرياضين لاهتمام بعضلات الجسم العلويه اكثر
ولكنها ذات فائده كبيره وتمثل نصف الجسم . ثانيا زياده نسبه البروتين في الغذاء اليومي وفي الحقيقه كثير من الناس قد لا ينتبه لهذا الامر لاسف وعندما اتلكم هنا عن الزياده فلا اقصد الزياده المفرطه
فالفائض عن حاجه الجسم من البروتين في النهايه يتحول الى دهون وهو مالا نرغب به فالمقصود هنا هو اعطاء الجسم كفايته من البروتين وتقدر كألتي مثلا اذا كان وزن الانسان 100 كيلوجرام فأنه يحتاج 100 جرام بروتين يوميا
وذلك على حسب تقدير منظمه الغذاء العالميه فتلك النسبه تمثل احتياج الجسم لكميه البروتين المطلوبه يوميا ولا يجب ان تقل عنها
واذا اعتمدنا على هاذين العاملين الى جانب التمرين الصارم والنظام اليومي الصحي فأننا سنحصل على جسد قوي خلال فتره وجيزه وبدون اي اضرار والتمتع بصحه جيده
موضوع: بديـــــــــــــل المنشطات 
الأحد مارس 06, 2011 9:46 am
